SŁUŻBA ZDROWIA I POMOC LEKARSKA NA KORFU

 Na życzenie moich czytelników opiszę Wam jak wygląda na Korfu służba zdrowia. 

Jest ona oparta o kilka stref opieki nad zdrowiem mieszkańców wyspy.

Po pierwsze każdy mieszkaniec wyspy na swojego rodzinnego lekarza.

 Każdy z nas ma swój osobisty numer państwowego
ubezpieczenia (AMKA). 

Jeśli mieszka on w stolicy kontaktuję się on z nim w jego gabinecie lekarskim i wszelkie leki zapisywane mu są umieszczone na osobistej stronie w internecie gdzie każdy wchodzący tam lekarz, każdej specjalności, może zobaczyć historię pacjenta i leki jakie przyjmuje. 

Jeśli ktoś mieszka poza stolicą,  na wsi lekarz jest tam raz w tygodniu w przychodni lekarskiej  i  każdy mieszkaniec tam z nim  kontaktuję się. 

O ile jest to niemożliwe lekarz może przyjść do domu chorego lub swojemu,  wieloletniemu pacjentowi przepisać leki przez internet. To najczęściej dzieje się w przypadku gdy komuś kończą się przyjmowane ciągle leki, a wizyta u lekarza jest niemożliwa. 

Jeśli potrzebne są jakieś badania na całej wyspie w różnych miejscach są większe przychodnie lekarskie gdzie można przeprowadzić jakieś podstawowe badania. O ile jest to niemożliwe lekarz przepisuje je pacjentowi i robi on te badania w znajdujacych się w wielu miejscach przychodniach zdrowia. Cena zrobienia takich badań jest w większości opłacana przez ubezpieczenie. Każdy z nas dopłaca jednak pełną kwotę. 

O ile pacjentowi wymaga bardziej skomplikowanych badań czy zabiegów te przeprowadzane są w głównym szpitalu wyspy znajdującym się poza stolicą w miejscowości Kontokali.

O ile to jest niemożliwe z różnych powodów, np. długiej listy oczekujących, takie badania można przeprowadzać w prywatnych klinikach które współpracują z państwowym system zdrowia. W ten sposób opłata za nie jest też częściowo opłacana przez państwowe ubezpieczenie.

W przypadku potrzeby wyspecjalizowanych zabiegów czy operacji których na wyspie nie przeprowadza się pacjenci są przewożeni lub jak mogą, sami jadą do Jannina miejscowości znajdującej się na lądzie po uprzednim porozumieniu się lekarzy z Korfu. 

Oczywiście poza państwową służbą zdrowia są tutaj też prywatne kliniki, które  obsługują pacjentów,  ale już za pełną opłatę. Mają one własne kartki, własne gabinety czy miejsca łóżka kliniczne.

Dodatkowo w okresie sezonu turystycznego w większości miejscowości turystycznych  działają turystyczne przychodnie lekarskie prowadzone prywatnie przez lekarzy o ogólnej specjalności. 

Do tych przychodzą najczęściej turyści z gorączką,  biegunkami, uczuleniami, drobnymi skaleczeniami, zwichnięciami itp. 

UWAGA !!!

Dla wszystkich obcokrajowcow przybywających na Korfu na wakacje lub na dłuższy pobyt bardzo ważne jest posiadanie turystycznego ubezpieczenia !!!! W przypadku poważniejszych wypadków czy zachorowań ułatwia to znaczenie procedurę pomocy lekarskiej i oczywiście zmniejsza zasadniczo koszty leczenia.

O ile macie jakieś dodatkowe pytania piszcie w komentarzu i postaram się na nie odpowiedzieć.

CZĘSTY RUCH I UROZMAICONA AKTYWNOŚĆ PRZEDŁUŻAJĄ NASZE ŻYCIE

 Przyjeżdżając na wakacje do Grecji często zaskakuje Was duża liczba Greków żyjących do ponad 100 lat.

To nie tylko na wyspie Ikaria , ale w całej Grecji spotkacie wiele staruszków i staruszek z uśmiechem na twarzy.

Jak to się dzieje, w czym tkwi sekret?

A może to nie sekret, ale często omawiane codzienne rutyny naszego życia które tym nas wynagradzają!

Bo jak często mówimy "jak sobie pościelisz- tak się wyśpisz". 

By w starszym wieku być w dobrej kondycji I cieszyć się życiem musimy sobie na to zapracować od młodości. 

Nic nie ma za darmo. 

Trzeba wprowadzić do naszego programu dnia pewne małe zmiany,  które kontynuowane codziennie lub prawie codziennie pozwolą nam mieć lepszej jakości starość i zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na wiele chorób, które katują ludzi po 60-tce,  70-tce.

Oczywiście jeśli zachorujemy na jakąś nieuleczalną chorobę sytuacja pogarsza się i zachowanie względnej kondycji, niezależności wymaga wielkiego wysiłku i dużo pozytywnej energii. I w tym przypadku pewne codziennie wykonywane czynności mogą pomóc nam pozytywnie nastawiać się do życia. I tutaj nie chodzi o duży wysiłek i długotrwałe ćwiczenia. 

Wystarczy CODZIENNA 15 minutową gimnastyka , nawet na krześle by znacznie poprawić elastyczność swojego ciała i swoją kondycję.

Moja druga teściowa na  temat której macie osobny artykuł -> MOJA DRUGA TEŚCIOWA, dożyła do 97 roku życia. 

Była zawsze uśmiechnięta,  zadbana, codziennie dużo chodziła, jadła wszystko - ale w umiarze i codziennie piła kubek naszego czerwonego wina. Do końca swojego życia wiele pamiętała i często służyła radą opartą o życiowe jej doświadczenia.

Jej życie wcale nie było usłane różami. Urodziła siedmioro dzieci z których 4 zmarło na różne choroby w różnym wieku od niemowlaka do 12 latka. Nie ma gorszego doświadczenia dla matki jak stracić swoje dzieci....

Długowieczność nie zależy od ilości pozytywnych i negatywnych doświadczeń w naszym życiu,  ale od naszego podejścia do życia.

Grecy to potrafią,  umieją docenić radość każdego dnia i każda trudność uznawać za nowe doświadczenie w ich życiu. 

Bo jak mówią "nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło".

Ale wróćmy do codziennych małych zmian w naszym życiu, które przyniosą wiele korzyści w naszym życiu.

Zawsze mówimy,  że ruch to zdrowie. I wcale nie mówimy tak myśląc o uciążliwych ćwiczeniach w salach gimnastycznych. 

Nasz organizm by dobrze funkcjonować musi być w ruchu.

Wielogodzinne siedzenie na krześle czy folelu to nasze najgorsze przyzwyczajenie.

To prowadzi do otyłości, chorób krążenia i ogólnego "zardzewienia" naszego organizmu. 

Podam kilka sposobów na to by to zmienić.

1) Każdego ranka po śniadaniu starajmy się odetchnąć świeżym powietrzem na balkonie, pójść na krótki spacer , wyjść do ogródka, zrealizować kilka prac domowych wymagających ruch np. umyć naczynia, posłać łóżko i wywietrzyć sypialnię,  podlać kwiaty itp. 

2) O ile nasza praca jest przy biurku starajmy się co godzinę wstawać,  rozruszać się,  pójść po wodę, pójść do toalety, zrobić kilka skłonów,  wyprostować plecy i wyciągnąć się, wejdźcie i zejdźcie schodami koło znajdujacymi sie w pomieszczeniu.

 To nie jest trudne,  ale bardzo potrzebne.

Czy wiecie o tym, że człowiek który CODZIENNIE często się rusza jest w lepszej kondycji od tego który 2 razy w tygodniu idzie na siłownię!?

Jeśli już nie pracujemy i dużo czasu spędzamy przed komputerem lub oglądając telewizję to też jest wskazane. Tutaj dodatkowo pomagają nam reklamy w czasie których możemy robić takie przerwy.

3) Codzienny nawet krótki spacer jest jednym z najlepszych aktywności polecanym przez wszystkich lekarzy. Wygodne buty, odpowiednie do pogody ubranie , uśmiech na twarzy i codzienny spacer dodaje nam energii do życia.

4) Jeśli pogoda nie pozwala nam pospacerować to możemy wykonać kilka ćwiczeń w dom.

Potrzebujemy tylko krzesło: wielokrotne wstawanie i siadanie na krześle , cykliczne ruchy stóp,  skłony,  cykliczne ruchy rąk. To nie jest trudne , wymaga tylko kilka minut z naszego CODZIENNEGO życia.

5) Potraktujmy pracę domowe jako świetną gimnastykę w domu. Bo odkurzanie to prace rąk i nóg. Czyszczenie okien to cykliczna gimnastyka rąk. Chodzenie po schodach to świetna gimnastyka całego ciała i wcale nie wymaga urządzeń z sal gimnastycznych.

6) Zdrowe urozmaicone posiłki w odpowiednich godzinach ( nie tuż przed snem), picie codziennie odpowiedniej ilości wody,  brak nawyku palenia, czy picia dużej ilości alkoholu to są rzeczy oczywiste i często w wielu miejscach omawiane. Nie będę tego tematu tutaj poruszała. Dodam jedynie, że każdy taki niezdrowy nawyk skraca nasze życie o kilka lat i czasami prowadzi wręcz do chorób nowotworowych.

6) Nasz organizm potrzebuje do życia tlen i słońce,  które dostarcza mu witaminy D. 

Dobrze codziennie wywietrzone  mieszkanie, codzienne (o ile to możliwe) cieszenie się promieniami słonecznymi gwarantują to nam. Człowiek nie jest stworzony do życia w zamkniętych pomieszczeniach, potrzebuje przebywać na świeżym powietrzu na łonie natury.

W starszym wieku polecane jest codzienne pobieranie różnych witamin mi. witaminy D .

7) Wszelkiego rodzaju aktywność która opiera się na naszych zainteresowaniach , różne hobby pomagają nam żyć dłużej. 

Może to być  praca w ogródku, zbieranie oliwek, zbieranie grzybów, grupowe chodzenie po górach,  pływanie,  tańczenie, jazda na rowerze, pływanie na kajakach,  itp. 

Bardzo ważna jest też aktywność umysłową. Pomagają w tym równe puzzle, stawianie pasjansów, gra w bridga, gra w szachy czy rozwiązywanie krzyżówek. 

Niw możemy zapominać o pielęgnowaniu naszego mózgu, bo jeśli on szwankuje to nawet przy dobrej kondycji fizycznej nie mamy dobrej hakosci życia na starość.

8) Bardzo ważna jest grupowa aktywność różnego rodzaju. Samotność jest wrogiem długowieczności! 

Wielokrotnie starsi ludzie zamykają się w 4 ścianach,  nie mają ochoty spotykać się ze znajomymi, czy uczestniczyć w różnego rodzaju grupach tj.  chóry, grupy taneczne, kulka różnych zainteresowań czy po prostu wspólne biesiadowanie ze znajomymi lub rodziną.

Takie odosobnienie jest bardzo niebezpieczne i często prowadzi do zaniedbywania podstawowych zasad zdrowego życia tj. poprawne odżywianie, dbanie o swoją czystość i wygląd zewnętrzny oraz dbanie o swoj stan psychiczny. Bo stosowanie powyższych zasad poprawia nasze samopoczucie i pomaga nam pozytywnie rozpocząć każdy dzień. 

Kiedy wstajemy rano i doceniamy to , że przed nami mamy kolejny dzień naszego życia który możemy wypełnić pięknymi chwilami od razu Nasz nastrój poprawia się. 

Bo w długowieczności bardzo ważne jest pozytywne nastawienie do życia. 

Tak więc głową do góry,  uśmiechnij się do życia i ciesz się tym,  że żyjesz i ruszaj się! 😁😉

ZDROWIE TO NAJWIĘKSZY SKARB W NASZYM ŻYCIU

Bardzo często zastanawiamy się nad tym co jest dla nas najważniejsze w naszym życiu.

Segregujemy wszelkie nasze myśli i ustawiamy w określonym porządku wszystko to co ma dla nas największe znaczenie w naszym osobistym życiu. W większości przypadków na pierwszym miejscu i słusznie, stawiamy nasze zdrowie.

Zdrowie to największy skarb jaki mamy w naszym życiu!

Niestety tylko ten kto traci zdrowie może w pełni ocenić jego wartość. 
Mając w rodzinie wielu lekarzy często słyszałam i słyszę o tym co się dzieje w szpitalach. Pewne jest to, że tylko krótka wizyta w szpitalu pomoże nam przypomnieć sobie o tym, że bez zdrowia wszystkie inne marzenia i cele w naszym życiu nie mają wartości.

Dodatkowo każdy z nas może mieć różnego rodzaju trudne doświadczenia dotyczące naszego zdrowia lub zdrowia naszych bliskich. Najczęściej bardzo trudne chwile związane z problemami z naszym zdrowiem zostawiają nam w naszych myślach i postępowaniu pewne postanowienia dotyczące dalszego postępowania w naszym życiu. 

Sama wiem coś na ten temat. Kiedy w wieku 42 lat znalazłam się na stole operacyjnym i nie było pewne, że się obudzę po trudnej operacji. "Targowałam" się z Bogiem przysięgając różne zmiany w moim postepowaniu, a po pierwsze, że zacznę mówić NIE tam gdzie trzeba i zacznę więcej dbać o samego siebie.

Tylko ten kto sam przeżył taką sytuację może to w pełni zrozumieć. Dla wszystkich pozostałych, którzy byli i są zdrowi to jest oczywiste, że nic im nie dolega i mają wrażenie, że tak będzie zawsze..... 

Niestety tak nie jest.

W większości wypadków w chwilach zagrożenia naszego zdrowia przez jakieś poważniejsze choroby czy jak ma teraz miejsce epidemie myślimy o tym i zaczynamy postanowienia o rozpoczęciu dbania o stan naszego zdrowia.

Najczęściej jednak to kończy się szybko i znów wpadamy w rytm dzisiejszego szalonego trybu życia, pełnego stresu, szybkich nielogicznych posiłków i bezsennych nocy.

Często nie doceniamy prostych sytuacji w naszym życiu takich jak możliwość spaceru po plaży czy po górach, możliwość tańczenia czy śpiewania , a nawet faktu wyjścia z domu. Wiele osób chorych i leżących w łóżku nie ma takiej możliwości. Warto sobie to uświadomić i docenić fakt bycia zdrowym. 

Bo zdrowia nie można kupić za żadną cenę!!!

Myślę więc, że warto jest w pewnej chwili zatrzymać się i poważnie pomyśleć o dbaniu o nasze zdrowie. Mówię tutaj o zdrowiu fizycznym i psychiczny.

Warto jest więc od dzisiaj, nie od jutra wprowadzić zmiany w naszym życiu:
- zacząć dbać o zdrowy sposób odżywiania się pełnego warzyw i owoców i posiłków w określonych godzinach. Nawet jeśli pracujemy w różnych godzinach dnia możemy mieć ze sobą przygotowane w domu pyszne danie, które bierzemy ze sobą do pracy;
- rzucamy niezdrowe nałogi tj.palenie, jedzenie dużej ilości słodyczy;
- wprowadzamy do naszego codziennego życia gimnastykę lub spacer;
- śpimy wystarczającą ilość godzin by odpocząć po pełnym trosk dniu w często wietrzonej sypialni bez telewizora;
- dbamy o nasz zewnętrzny wygląd nie dla innych , ale dla nas samych, bo to poprawia nasze samopoczucie;
- uczymy się myśleć pozytywnie, widzieć wszystko z tej lepszej strony;
- przebywamy z osobami pozytywnymi, unikamy towarzystwa osób "toksycznych";
- określamy w naszym najbliższym otoczeniu nasze niezbędne osobiste potrzeby, które są niezbędne do naszego zdrowego funkcjonowania;
- kontrolujemy przynajmniej raz w roku stan naszego zdrowia robiąc tradycyjne testy krwi, piersi u kobiet,płuc itd.
- znajdujemy czas na zajmowanie się hobby które mamy i które sprawia nam wielką przyjemność;
- w trudnych chwilach na spokojnie staramy się szukać logicznego wyjścia z sytuacji, bo takie zawsze istnieje;
- spędzajmy jak najwięcej czasu z najbliższymi nam ludźmi.

Tym chciałam się z Wami podzielić mając doświadczenia ostatnich lat związane z panującym masowo i nadal istniejacym wirusem COVID-19.

Szczególnie teraz kiedy więcej ludzi  pracuje zdalnie z domu warto jest  poświęcić pewien czas na dbanie o swoje zdrowie !
Lepiej jest dbać o swoje zdrowie i jak najdłużej je mieć niż doceniać jego wartość gdy je stracimy!

NASZE ŻYCIE I ZWIĄZEK POMIĘDZY ZDROWIEM, CZASEM I BOGACTWEM.

Bardzo często w wolnych chwilach, czy na wakacjach zastanawiamy się nad sensem naszego życia i celem naszego życia.

Istnieją pewne  relacje pomiędzy czasem, zdrowiem i bogactwem w naszym życiu.

W każdym okresie naszego życia te relacje są  inne i występują w innej kolejności.

Kiedy jesteśmy dziećmi najczęściej jesteśmy zdrowi, mamy dużo czasu do zabawy, do wykonywania tego co lubimy , do rozwijania naszych zainteresowań choć często w tym okresie naszego życia nie mamy na to dużo pieniędzy i środków by nasze zainteresowania  realizować.

Dorastając jesteśmy nadal zdrowi i zaczynamy posiadać wiele dóbr kosztem zmniejszającej się ilości wolnego czasu. 

Budujemy lub kupujemy dom, samochód , wiele dóbr zaspokajających nasze potrzeby lub marzenia w naszym domu i nie tylko. To oczywiście odbywa się kosztem czasu,  który poświęcamy na to by pracując to osiągnąć . 

Często przyspieszając ten proces odbywa się to kosztem naszego zdrowia!
Zaczynamy mieć więcej obowiązków i ciągłe zwiększanie naszych potrzeb powiększa nasze obowiązki i ciągle  zmniejsza się ilość wolnego czasu dla siebie , dla osób kochanych i dla rozwijania naszych różnych zainteresowań.

Za wszystko trzeba w życiu zapłacić wcześniej czy później. 

Jak chcemy mieć więcej dóbr musimy więcej pracować. tak dzieje się najczęściej bo nie ma dużo ludzi , którym bogactwo spada z nieba lub z nim się rodzą.
By je osiągnąć najczęściej musimy z czegoś zrezygnować na rzecz celów, które określamy w naszym życiu. Tutaj najczęściej rezygnujemy z wolnego czasu dla siebie.

Nigdy nie można mieć wszystkiego . 

Samo życie...

To szczególnie rozumiemy z biegiem lat kiedy dorastając posiadamy wiele dóbr, dużo wolnego czasu , ale zdrówko nie dopisuje. 

Wtedy patrzymy na to wszystko innym okiem. Wszystko nabiera innej wartości i wszystko stawiamy w innej kolejności. Po pierwsze staramy się dbać o zdrowie za wszelką cenę. To jest wtedy największe nasze bogactwo .

 Niestety zdrowia nie można kupić i jak się je straciło można tylko walczyć o to by stan zdrowia się nie pogorszył. Nie zawsze jednak to jest możliwe.

Najczęściej w tym czasie osoby dorosłe zaczynają zmieniać definicję bogactwa.

W tym okresie życia największa wartość zaczyna mieć możliwość dzielenia się z ukochanymi osobami tym co się posiada, czy doświadczeniami życiowymi posiadając choćby względne zdrowie.

Dobra materialne zaczynają schodzić na drugi plan. Bo do szczęścia wcale ich tak dużo nie potrzebujemy. Wystarczy zaspokoić te podstawowe: mieć zdrowie ,  dach nad głową, czystość, jedzenie, ciepło w zimie i chłód w upalne dni. 

To co wtedy najbardziej się liczy i jest nam niezbędne to obecność naszych ukochanych w naszym codziennym życiu , ich miłość , szacunek i możliwość spędzania wspólnie choćby świątecznych dni.

To jest wtedy największe bogactwo jakie możemy posiadać! 

Jednak by do tego dojść i to dobrze zrozumieć każdy z nas musi zrobić pewien  cykl w swoim życiu.

Szczęśliwi są ci , którzy wcześniej dojdą do końcowego wniosku.