Wszyscy czekamy na słoneczne lato w Grecji , ale te kilkudniowe , nawet tygodniowe wielkie upały kiedy temperatura przekracza 33-35C i często nawet wyżej to dni dość trudne dla wszystkich wczasowiczów .
Nawet mieszkańcy Grecji , którzy są do tego przyzwyczajeni przeżywają te dni z trudem.
Klimat się zmienia i ostatnio obserwujemy tak wielkie upały nawet w centralnej i północnej Europie, we Francji , Niemczech , w Polsce czy nawet Szwajcarii !!
Wszyscy mówią o dziurze ozonowej , o niszczeniu naszej planety , ale mało robi się w przeciwnym kierunku .
Okres lata to dla większości okres urlopu i to najczęściej gdzieś nad morzem .
Wszyscy szukamy najlepszych warunków i pogody na to by dobrze odpocząć . Często pytacie się o pogodę w poszczególnych miesiącach lata i ostatnio bardzo trudno jest na to odpowiedzieć .
Klimat się zmienia i pogoda wariuje. Mamy deszcze w okresie nieoczekiwanym , mamy fale wielkich upałów nawet w miesiącach wiosennych czy jesienią.
W tamtym roku w maju mieliśmy 10 dniowe upały , a w tym roku w tym samym czasie lało !!!
Wszyscy chcemy mieć idealna pogodę w czasie wakacji , słoneczne dni , temperaturę 25- 30 C i cieplutką wodę w morzu.
Najczęściej tak jest od połowy czerwca do połowy września.
To jednak są warunki idealne , często dalekie od rzeczywistości i często ostatnio mamy niesamowite upały przypominajace klimat w Afryce.
Z tego powodu wszyscy z Was , którzy macie jakieś problemy ze zdrowiem powinniście unikać planowanie urlopu w tym czasie w pełni lata w lipcu i w sierpniu . W ten sposób zmniejszycie prawdopodobieństwo natrafienia na taką pogodę.
CO ROBIMY GDY W CZASIE NASZEGO URLOPU MAMY FALE WIELKICH UPAŁÓW ???
Po pierwsze w takie dni najlepszym naszym przyjacielem jest cień .
Chowamy się w cieniu w ciągu południowych godzin i korzystamy z plaży i kąpieli w morzu raniutko lub późnym popołudniem .
W godzinach od 11- 17 nawet siedzenie pod parasolem na plaży jest niebezpieczne bo odblask od morza i silne słońce może do nas dotrzeć i spowodować oparzenia skóry czy nawet omdlenia.
Jadąc na urlop w lecie powinniście mieć ze sobą :
- klemy ochraniające skórę przed słońcem z dużym procentowo filtrem szkodliwych promieni , które trzeba używać w ciągu całego dnia , nawet w czasie morskich kąpieli;
- luźne , przewiewne ubrania z bawełny, jedwabiu czy lnu w jasnych kolorach ;
- kapelusze dla pań i panów i czapki bawełniane dla dzieci;
- okulary które chronią oczy przed nadmiarem światła i chronią panie przed powstaniem koło oczu tzw. kurzych łapek z nie opalonych zmarszczek koło oczu;
- wygodne , sprawdzone przed urlopem obuwie w których nogi nie pocą się , ani nie ocierają.
To powinniście brać pod uwagę przygotowując walizkę na letnie wakacje w Grecji.
W czasie upałów wszyscy musimy pić dużo wody i naturalnych soków. Chodzi o dostarczenie organizmowi wody która ubywa z naszego ciała w czasie pocenia się.
Omijajcie picie butelkowanych napojów z dużą ilością cukru tj. Coca - cola itp.
Nauczcie się mieć przy sobie małą butelkę z wodą by od czasu do czasu popijać łyczkami wodę.
Ostatnio w wielu miejscach macie możliwość napić się naturalnych soków z wyciskanych przed Wami owoców waszego wyboru. Dostarczają one organizmowi dużo witamin i minerałów tak nam potrzebnych w czasie upałów.
Ważne jest też poprawne odżywianie się.
W upalne dni staramy się jeść dania lekkostrawne z dużą ilością warzyw , ryb czy owoców morza.
Na podwieczorek najlepiej jest jeść chłodzone w lodówce owoce.
O ile czujemy się w upalne dni osłabieni dobrze jest zwiększyć ilość spożywanej soli by podnieść nasze ciśnienie.
Możemy zjeść paczkę solonych chipsów, słoną porcję frytek lub kawałek sera Fety. To pomaga. Często zdarzały się takie sytuacje na prowadzonych przez tyle lat wycieczkach. Po zjedzeniu czegoś słonego uczucia osłabienia znikały.
Nigdy nie wchodzimy do morza i nie kąpiemy się po posiłku !!!!
O ile chcemy ochłodzić ciało dobrze jest często opłukiwać się ciepłą , a nie zimną wodą bo po takim prysznicu różnica temperatury powietrza i ciała daje nam poczucie chłodu.
Lato to okres kiedy wielokrotnie używamy klimatyzację w pomieszczeniach i w samochodzie.
Uważajcie na bardzo duże różnice temperatury na zewnatrz i wewnatrz. Bardzo często jest to powodem przezìębień , problemów z gardłem czy nawet anginą z wysoką temperaturą. To ostatnie w lecie jest bardzo uciążliwe.
Najbardziej skuteczne jest ustawianie klimatyzacji na kilka stopni niżej od temperatury powietrza. Tak w chwili wchodzenia i wychodzenia organizm nie doznaje szoku.
To ma szczególne znaczenie w samochodzie kiedy decydujecie się na zwiedzanie terenu i jadąc będziecie często zatrzymywać się i wychodzić z klimatyzowanego samochodu.
O ile wynajmujecie apartamenty bez klimatyzacji starajcie się utrzymać niskie temperatury w pokojach zamykając w ciągu dnia okna i okiennice od słonecznej strony domu. Chłodzimy pomieszczenia otwierając nocą okna o ile macie siatki na komary lub specjalne aparaty z płynem w kontaktach.
W południe unikamy gimnastyki , biegania , spacerów na słońcu , jeżdżenia na rowerze. Jeżdżenie bez kapelusza czy czapki na głowie i ubrania okrywającego ciało na skuterach w takie dni to czyste szaleństwo!! W lecie szpitale pełne są turystów z objawami porażenia słonecznego po takich "wycieczkach".
W Grecji mamy do dnia dzisiejszego czas SIESTY obowiązujący od 15- 17.30 , bo często praca w tych godzinach jest niemożliwa i wręcz niebezpieczna.
O ile przyjeżdżacie na letnie wakacje z małymi dziećmi trzeba je chronić przed słońcem.
* Trzeba je ciągle smarować kremami!!
*W czasie częstych kąpieli w morzu , najlepiej rano lub po południu dobrze jest nakładać im bawełniane koszulki by tak nawet w wodzie ochronić je przed poparzeniem słonecznym.
* Bawełniane czapeczki maczamy często w wodzie i nakładamy na ich głowy by dzieciaki nie dostały udazu słonecznego.
*Duża ilość jedzonych przez dzieciaki lodów też nie jest wskazana. Lepiej zaspokoić ich głód i chęć do chłodzenia się zimnymi , soczystymi owocami.
To dotyczy również nas - dorosłych.
Pamiętajmy zawsze o tym, że nadmiar słońca może nam zaszkodzić, spowodować oparzenie skóry i nawet późniejszego raka skóry. W ostatnich latach ciągle powiększająca się dziura ozonowa zwiększa to prawdopodobieństwo.
Wszyscy chcemy wrócić z wakacji pięknie opaleni. To jednak osiągacie tylko opalając się stopniowo i mądrze.
A kto należy do tej grupy możecie zobaczyć na lotnisku przed odlotem do kraju!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz